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第二期--开髋序列(二)

开髋序列(二)

2018年05月22日 18:00

免费 共2期

已有339人参与

共2期 已更新2期

第一期

开髋序列(一)

第二期

开髋序列(二)

课程简介
3、开髋有什么好处?
你可能会说我不想做全莲花,不想一字马,那我开髋有什么用呢?用处可大了呢!
第一,打通身体上下循环的通道。
手脚经常冰冷,有一部分是因为髋紧导致,关节缝隙过小导致血液循环不顺畅,当髋关节适当的打开之后,血液循环更好。
第二,帮助脂肪代谢。
经常减肥却减不来的朋友们,很有可能是你的髋“紧”导致上下循环系统无法正常工作,脂肪淤积在了腹部,臀部,大腿这些位置代谢不出去,于是腹部、臀部和大腿容易变粗。
第三,改善痛经。
对于痛经的朋友,髋关节的打开,会促进盆腔内血液流动。在经期的时候经血会顺利排出。
第四,缓解腰痛。
髋关节紧,很容易让腰椎过多的参与运动,长此以往腰椎位置会产生疼痛。很容易有腰间盘突出,腰椎劳损等问题。开髋,髋关节打开,就可以释放出紧张疲劳的腰椎。
瑜伽是有益于身心的运动,适合任何年龄的参与,练习瑜伽前1-2小时宜保持空腹状态。
练习瑜伽会使我们
1.修身养性,平静内心。
2.增强抵抗力。
3.改善情绪。
这节课专为初级瑜伽练习者和零基础的朋友们准备的!小伙伴们在练习时循序渐进做到自己一个舒适的度最重要!
需要准备:两块瑜伽砖和最美的自己!
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讲师

小薇

 

擅长哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤加
《获得印度MADHUBAN瑜伽学院瑞诗凯诗国际瑜伽初级教练证》
小薇微信:hanhan844大家可以加我微信有什么问题随时问。
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