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第三期--三、相似体式讲解2

三、相似体式讲解2

2018年05月21日 15:00

免费 共4期

已有285人参与

共4期 已更新3期

第一期

一、相同体式不同流派的练习感

第二期

二、相似体式讲解1

第三期

三、相似体式讲解2

第四期

四、疑难解答

05-28 15:00
课程简介
课程内容以下流程:

▪️相似体式的不同做法
1.英雄坐(Virasana)
2. 幻椅式(Utkatasana)
3.下犬与顶峰式
(Upward-Facing Dog& Sumeruasana)
4.上犬与眼镜蛇
(Urdhva Mukha Svanasana&Bhujangasana)
5.三角系列(Utthita Trikonasana)
6.战士系列(Virabhadrasana)
7.头手半倒立(Salamba sirsasana)
8.休息术(Savasana)

伽人练习必备物品:
瑜伽垫、瑜伽砖两块、
以及一个充满信心练习的心和一个热爱瑜伽的你
禁忌:
生理期第二天、高血压、眼压高的朋友
孕期的朋友需有人在身边指导的前提下
(高级练习者除外)
温馨提示:
每节课后大家都可以留言给我
提出宝贵的问题和建议
微信号:HL3718877
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讲师

黄色花蕾

高级瑜伽导师 | 资深瑜伽私人教练

2010年
获得印度樊师娜生命科学国际瑜伽学院高级导师证书

2012年
获得Ashtanga Yoga瑜伽、流瑜伽和舞韵瑜伽证书
跟随印度知名老师pawan学习瑜伽精髓

2013年
前往西安进修加拿大国际知名瑜伽老师Patrick的顺位法培训

2015年
跟随艾扬格高级认证教师和阿奴萨拉全球认证以及全美瑜伽联盟认证E-500资格的美国大师本杰明学习精准授课方式、人体解剖体系、骨骼矫正、及病理性调整

2016年
参加洪缨孕产导师培训,产后修复、备孕课程、孕产解剖学课程,并获得产前产后训练师认证证书
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免费参加