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脂肪火起来🔥—打卡②

2018年04月19日 20:00

免费

已有96人参与

课程简介
四月不健身五月敢露腿?六月敢露腰?七八九怎么穿比基尼?
八个动作让我们的腿部脂肪烧起来,尽显纤细修长大小腿💪🏻
打卡②针对瘦腿练习:
1.直角式(加强腿部肌肉)
2.半蹲扭转式(减大腿脂肪)
3.三角转动式(减少大腿内侧脂肪)
4.转躯触趾式(伸展腿部肌肉)
5.单腿跪伸展式(消除小腿肿胀)
6.桌子式(促进下肢血液循环)
7.鹰式变体(减少大腿区域脂肪)
8.船式(强壮腿部肌肉)
互动环节
备注:瑜伽垫,宽松衣服,瑜伽砖辅助工具
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讲师

光脚丫头

 

7年舞蹈基础
2015年开始接触瑜伽
2015-2017经常上会员课,参加户外练习
2017年8月—10月参加200TTC专业导师班培训,并考核通过荣获《国际高级瑜伽导师证》、《高温瑜伽导师证》。
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