下载腰果APP 个人中心

观看回放

【第8天】拯救久坐扁塌臀

2018年04月18日 10:00

中级 普拉提 全身塑形 极致美臀

免费

已有610人参与

课程简介
课程简介:
本次课程为平台【15天名师接力】活动第【8】天。
【春季纤体排毒,每天打卡赢好礼】
课程内容
通过臀部的形态可以初步判断骨盆的状态,脊柱的健康程度等!
扁平的臀部,外扩下垂的臀部都会对身体的骨骼形态有一定的影响。
本节课程将会在骨盆的正位基础上激活和启动臀部肌肉。
将教授针对臀大肌、臀中肌、臀小肌等正确的激活方法。
并且能有效的避免腘绳肌以及腰部的代偿。安全有效的打造蜜桃臀。
使用辅助:瑜伽垫、筋膜球、泡沫轴、弹力圈、小球、
观看直播,转发课程链接到朋友圈并配字截图“腰果直播APP瑜伽打卡第8天”
转发满10天会获得瑜伽礼包一份
截图在活动结束后统一发送给 腰果Meggy 微信:zx792520641
...更多
讲师

ॐ晶晶。MANCCY

国际瑜伽联盟导师认证 | 曼喜伽家首席导师

铂庭体育文化有限公司创始人
WX:girl598733180
...更多
免费参加