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【第7天】根基与稳定(ashtanga拜日)

2018年04月17日 10:00

阿斯汤加/Ashtanga 初级 极致美臀 极致美腿 核心稳定

免费

已有348人参与

课程简介
本次课程为平台【15天名师接力】活动第【7】天。
【春季纤体排毒,每天打卡赢好礼】
春暖花开,大地阳气回升,春季运动正当时!
积累了一个冬天的肉肉马上就要出来“炫耀”了
本节课程主要练习阿斯汤拜日A和拜日B
让我们扎根地面接收阳气的同时,通过连续有序列的体位很好的锻炼核心力量。
再通过拉伸收紧腿部的体位使根基稳定的同时达到美化腿形臀形,还你直腿翘臀的目的。
配合乌伽依呼吸加深体位效果同时更加轻松把控身体。
还等什么加入我们吧!
让你动起来收紧肉肉同时更好的加强根基稳定,接收阳气,让你精力充沛元气满满。
观看直播,转发课程链接到朋友圈并配字截图“腰果直播APP瑜伽打卡第7天”
转发满10天会获得瑜伽礼包一份
截图在活动结束后统一发送给 腰果Meggy 微信:zx792520641
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讲师

燕子

 

2011年取得体育行业特有职业国家级瑜伽教练证书
2013年于印梵西瓦瑜伽取得哈他、power、ashtanga教练证书
2015年跟随赵扬老师学习NEW LIFE一阶学习(艾扬格体系)
2015年取得澳洲亚太联盟PTTC瑜伽私教资格证书
2018年跟随王昕老师学习孕产瑜伽
2010年代课至今,擅长哈他、流、力量、高温、阴、球、肩颈理疗、私教等瑜伽课程
课程内容生动丰富,可以很好的根据学员身体情况指定适合体位
本人微信:moya002,可以加微信让我们更好的进行瑜伽的交流沟通,加微信时请备注腰果学员
期待我和宝宝们在腰果直播的平台上瑜伽知识更上一层楼,身体身材都收获满满
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